Yoga em Casa -

A Yoga é a integração de movimentos físicos nomeados de Asanas com praticas de respiração (Pranayama) e meditação. Seu nome tem origem no verbo sânscrito yuj que significa união.

A yoga sendo uma disciplina mental e física proporciona bem estar e facilita o auto-conhecimento, sobretudo quando praticada com o auxilio de um mestre iogue.

Ao praticar yoga em casa é importante portanto atentar-se a alguns pontos:

É interessante que você tenha feito pelo menos uma aula experimental antes de praticar yoga em casa, para entender as posturas e as práticas;

Atenção as posturas,
Respeite seus limites,
Fique atento a sua respiração,
Conheça as contra-indicações de cada asana – movimento.

Surya Namaskar, A Saudação ao Sol

A saudação ao sol é um dos exercícios integrais da Yoga quando associado a pranayama que de acordo com a disciplina e intenção do praticante pode se tronar além de um exercício físico, um momento de entrega, meditação e prece, fazendo florescer em meio ao caos do dia a dia, uma ilha de paz e disposição dentro de nós.

Composto de 12 asanas a saudação ao sol a saudação ao sol melhora a circulação, beneficia órgãos como o fígado, estomago, intestino e todo o sistema respiratório, desenvolve o sexto sentido e melhora o ânimo.