A primeira menstruação também chamada de menarca acontece na maior parte das vezes entre 12 e 16 anos, porém cada vez mais, meninas de 10 á 12 anos já vivenciam esta transformação. Então como saber se os sintomas da primeira menstruação chegaram? O que é menarca, Como é a primeira menstruação e o que varia de garota pra garota. Aqui tentamos desvendar as principais dúvidas sobre esse momento tão importante para qualquer garota.
O que é menarca?
Menarca é como a primeira menstruação é chamada.
Esta menstruação pode durar apenas 01 dia ou até mesmo horas, ou ainda permanecer por uma semana e quando isto acontece nem sempre significa que a menstruação será mensal a partir daquele dia. Tem garotas que ficam meses sem menstruar depois da menarca ou ainda garotas que ficam com a menstruação irregular nos primeiros meses, por isto é importante buscar a ajuda de um ginecologista de confiança que possa assisti-la neste momento.
Antes da menarca ocorrer já podemos perceber os sintomas da primeira menstruação chegando e a cólica é um dos principais sinais de que o corpo está ovulando ou que o útero esta se preparando para soltar o sangue que ficou acumulado ali no último ciclo, portanto fique atenta a dores na região abdominal, afinal nem sempre é fácil identificar a cólica de primeira já que a garota nunca havia sentido isto antes.
A forma mais simples de entender a menstruação é olhar para a lua e perceber como ela se enche de luz ficando bem redonda no céu, para depois ir diminuindo até sumir, e logo em seguida voltar a se encher, até ficar novamente bem redonda completando seu ciclo de 28 dias. A diferença é que nosso útero se enche de sangue, esvazia e volta a se encher completando um ciclo menstrual de 28 dias. Porém lembre-se não somos robôs, por isto é natural que nem toda mulher tenha um ciclo de 28 dias.
Sintomas da primeira menstruação
Os sinais da primeira menstruação podem variar de garota para garota e os sintomas mais comuns quando a primeira menstruação está chegando são:
- Crescimento dos pelos,
- Cólicas esporádicas, pois os ovários estão se preparando para a ovulação,
- Crescimentos dos seios,
- Seios doloridos,
- A sensação de nó na garganta e insatisfação,
- Mudanças repentinas de humor;
- Antes da menarca é possível perceber um corrimento viscoso e esbranquiçado no fundo das calcinhas.
Estes mesmos sintomas também o inicio da puberdade feminina
Menstruar pela primeira vez
A expectativa em menstruar pela primeira vez é absolutamente normal. Um parte de nós quer que aquilo aconteça logo, outra parte pode querer que aquilo nunca acontece e os sentimentos ficam confusos. É algo que pode gerar ansiedade tanto na garota quanto nos pais e as dúvidas são muitas, assim como as respostas.
E se eu menstruar na escola
Sempre tenha um absorvente e uma calcinha reserva na necessárie e caso fique com a calça manchada seja por menstruar na escola ou em qualquer lugar público, a blusa amarrada na cintura é sempre uma ótima opção.
Que absorvente usar quando menstruar pela primeira vez
Existem no mercado diversas opções de absorventes e esta é uma escolha bastante pessoal o importante é testar para saber qual opção te deixa mais confortável.
Absorvente uso Externo
- Absorvente Descartável: Existem diversas opções no mercado, a opção com abas é a favorita das mulheres pois o absorvente acompanha o movimento da calcinha proporcionando maior conforto. Lembre-se absorventes com muito gel (detalhes em azul) apesar de terem ótima absorção, podem alterar o ph vaginal causando um desequilíbrio mesmo que sútil. Além disso o impacto ambiental deste tipo de absorvente é bastante negativo.
- Absorvente Reutilizável: O absorvente de pano é bastante confortável, mais até do que o absorvente descartável sendo a melhor para a primeira menstruação. Porém deve ser trocado em um período menor que os descartáveis, já que não possuí substâncias químicas para neutralizar o cheiro do sangue. Pode ser lavado durante o banho com água quente ou deixado de molho e a troca do absorvente é bastante simples podendo ser realizada até mesmo fora de casa, basta ter um saquinho para guardar seu absorvente usado.
Absorvente uso Interno
- Coletor Menstrual: O coletor menstrual é confortável, higiênico, saudável e ecologicamente correto, Sua higienização é fácil, porém é importante ter uma panela especifica para ferver seu coletor no final e inicio de cada menstruação.
- Absorvente Descartável: O absorvente interno é algo que deve ser utilizado apenas por curtos períodos e quando realmente for necessário. Pode ser extremamente confortável quando colocado adequadamente, porém lembre-se de NUNCA ficar sem troca-lo por mais de 06 horas.
TPM e Cólicas
Algumas meninas quando menstruam pela primeira não sentem dor ou alteração no humor, outros no entanto podem sofrer bastante tanto com a TPM como com cólicas menstruais e até hoje as dicas que realmente funcionam são aquelas que recebemos das nossas avós e aqui listo as principais:
- Pés aquecidos e costas protegidas, até mesmo no verão;
- Não pisar no chão frio atoa, muitos ginecologistas ainda dizem ser mito, porém já é comprovado que o calor ajuda sim, para que a mulher fique mais confortável neste período;
- Guardar energia, o útero precisa dela para se renovar;
- Tomar chás quentinhos. Camomila, orégano e outras ervas podem ajudar bastante tanto a combater a cólica menstrual como os sintomas da menstruação;
- Escutar o corpo e o coração, pois muitas vezes a dor só quer chamar a atenção para aquilo que precisa mudar ou ser renovado no físico ou emocional neste novo ciclo que iniciará no final da menstruação;
Menarca Precoce
A menarca precoce é quando a menstruação acontece antes dos 9 anos de idade, sendo uma consequência da puberdade precoce que é algo cada vez mais comum.
Isto deve-se ao fato da quantidade de hormônios que ingerimos diariamente provenientes de frangos, ovos e outros alimentos industrializados.
Além disso a prática ou não de atividades físicas pode influenciar para a puberdade precoce e por consequência a menarca precoce. Apesar de serem raros os casos é importante buscar a ajuda de um ginecologista ou de uma naturóloga, para acompanhar a primeira menstruação e esclarecer todas as dúvidas que surjam neste período.
Fonte:
Mães, avós, anciãs, doulas, parteiras, ginecologistas e conhecedoras do feminino que tive o privilégio de conhecer na minha jornada de cura, auto-conhecimento e estudos do feminino. Pessoas que passam seus conhecimentos de boca em boca com muito amor gerando um circulo virtuoso de espalhar o bem e que me fortaleceram em busca dos mEUS caminhos de cura.
